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2025년 주거안정장학금 바로 신청하자 2025학년도 1학기 높은 등록금 기숙사 높은 월세로 고민 하는 학생들은 꼭 신청 해야할 장학금이 있습니다.   바로 이 주거안정장학금은 신청 기한이 얼마 남지 않아 빨리 서두르시면 조금이나마 생활에 도움이 될듯합니다.    신청일정 2025. 2. 4.(화) 9시 ~ 3. 18.(화) 18시 지원대상 원거리 대학에 진학한 기초생활수급자 또는 차상위계층 학생 중 만 39세 이하(미혼)이며 사업 참여대학에 재학중인 학생(대학원생 제외)을 대상입니다..지원내용월 최대20만원이며  20만 원 한도 내 학생이 지출한 주거 관련 비용 포괄 지원 자세한 주거관련비용에 대해서는 홈페이지를 참고 하시기 바랍니다. 해당하는 대학 국내대학 중 당해연도 사업참여를 신청하고, 재단이 승인한 대학이며 아래에서 조회할수 있습니다.. 더보기
당뇨 아니어도 위험! 혈당 스파이크가 건강을 망치는 이유 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)는 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다.  이는 단순히 당뇨 환자에게만 위험한 것이 아니라, 건강한 사람에게도 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다   혈당 스파이크가 건강을 해치는 이유1️⃣ 체중 증가와 비만 유발혈당이 급격히 오르면 인슐린이 과다 분비되면서 남은 당이 지방으로 저장됩니다. 이는 체중 증가와 복부 비만의 원인이 될 수 있습니다.2️⃣ 지속적인 피로와 에너지 저하혈당이 급격히 상승한 후 급격히 떨어지면, 몸은 빠르게 에너지를 잃어 피로감과 무기력함을 느끼게 됩니다. 이는 오후에 집중력이 저하되거나 졸음이 오는 원인이 됩니다.3️⃣ 당뇨병 위험 증가반복적인 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 증가시켜 제2.. 더보기
무료로 아이와 가기 좋은 봄꽃 명소 BEST5- 경기도편 올해는 봄은 짧고 긴 여름을 예상하고 있듯이  봄은 눈깜짝할 사이 지나갈듯하니  미리 봄꽃 명소들을 알아보도록 할께요.이번 포스팅에서는 경기도 지역을 소개 합니다  첫 번째로 추천하는 명소는 '안양예술공원'입니다.  이곳은 다양한 예술작품과 산책로가 조화를 이루어, 가족 단위 방문객들에게 큰 인기를 얻고 있습니다. 특히 봄이 오면 벚꽃이 만개하여 화사한 꽃길을 걸으며 사진을 찍기에 좋습니다. 아이들은 자연 속에서 예술을 접하며 창의성을 자극받을 수 있어, 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 또한, 근처에 있는 카페에서 간단한 간식을 즐길 수도 있습니다.   두 번째 추천지는 '여주 신륵사'입니다.  신륵사는 아름다운 돌담과 고즈넉한 분위기로 유명한 사찰로, 봄철에는 다양한 꽃들이 만개합니다. 특히 연못 주.. 더보기
2025년 달라진 육아 지원제도 2025년부터 달라지는 육아지원정책 대한 소식도 예외는 아닙니다.  변화가 많아지는 이 시점에, 앞으로의 육아지원 제도에 대해 확인해 부모님들은 꼭 놓치지 말고 꼭 확인하시기 바랍니다.  육아휴직 급여 인상2025년 1월 1일부터 육아휴직 급여가 확대됨과 동시에 사후지급금 제도가 폐지됩니다. [기존 육아휴직 급여]월 150만 원*급여의 일부 회사 복귀 후 지급 (사후지급금)[’25년 확대 내용]· 1~3개월: 월 250만 원· 4~6개월: 월 200만 원· 7개월~: 월 160만 원 * 육아휴직 중 전액지급출산휴가 신청 및 통합내용출산 후 18개월 이내 육아휴직 사용 시, 출산휴가 및 육아휴직 통합신청이 가능해집니다.[기존 신청절차]육아휴직과 출산휴가 별도 신청[’25년 확대 내용]번거로웠던 신청절차를 .. 더보기
경력단절 육아맘도 국민취업지원제도로 지원금 신청 경력단절된 엄마나 육아휴직으로 인한 반토막 난 월급으로는 생활비가 모자르게 마련입니다.  이러한 현실 속에서 국민취업지원제도는 경력단절 여성들에게도 실질적인 도움을 줄 수 있는 정부 지원 프로그램입니다. 이 제도는 단순히 구직 활동을 지원하는 것뿐만 아니라, 직업 상담부터 직업 훈련, 취업 알선, 금전적 지원까지 종합적인 서비스를 제공합니다.   국민취업지원제도를 통해서 본인이 받을수 있는 정확한 지원금과 혜택을 알아보시기 바랍니다.  국민취업지원제도 지원금 조회  국민취업지원제도 참여 요건을 갖추신 분은 취업지원서비스를 제공받으실 수 있고 생계를 위한 최소한의 소득도 지원받으실 수 있습니다.    온라인을 통해서 조회가능하며 자세한 참여요건은 아래에서 확인하실수있습니다  국민취업지원제도 참여요건 Ⅰ유형.. 더보기
혈당 스파이크를 줄이는 탄수화물 섭취 방법 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말하며, 이는 장기적으로 당뇨병과 같은 대사 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 혈당 변동을 줄이기 위해서는 올바른 탄수화물 섭취 방법을 이해하고 실천하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 혈당 스파이크를 줄이는 다섯 가지 방법을 소개합니다.1. 혈당 지수가 낮은 탄수화물 선택하기혈당 지수(Glycemic Index, GI)는 특정 음식이 혈당에 미치는 영향을 나타내는 지표로, GI가 낮은 음식은 혈당을 천천히 올리기 때문에 혈당 스파이크를 줄이는 데 효과적입니다. 예를 들어, 흰쌀밥보다는 현미나 퀴노아 같은 통곡물을 선택하고, 정제된 밀가루 대신 통밀 제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 감자 대신 고구마와 같은 GI가 낮은 채소를 선택하면.. 더보기
건강도 맛도 놓치지 않는 다이어트 식단의 황금법칙 1. 다이어트 성공의 핵심: 영양 균형을 맞추는 레시피건강한 다이어트의 시작은 필수 영양소의 균형 잡힌 섭취입니다. 단백질, 탄수화물, 지방뿐만 아니라 비타민과 미네랄 역시 놓쳐서는 안 되는 중요한 요소들입니다. 특히 단백질은 근육 손실을 방지하고 포만감을 주는 데 도움을 주며, 섬유질은 소화와 혈당 조절을 돕습니다. 다이어트 레시피를 설계할 때는 한 끼 식사가 영양적으로 균형 잡히도록 구성해야 하며, 영양 성분표를 꼼꼼히 확인해 불필요한 칼로리를 줄이는 것이 중요합니다.2. 다이어트 식단의 단조로움 극복: 창의적인 레시피 활용다이어트 실패의 큰 이유 중 하나는 반복적인 식단으로 인한 식사에 대한 흥미 감소입니다. 이를 방지하려면 다양한 재료와 조리법을 시도해야 합니다. 예를 들어, 닭가슴살을 단순히 찌.. 더보기
맛있게 먹고 살 빼는 다이어트 레시피의 비밀 1. 다이어트 레시피의 핵심: 영양 균형맛있게 먹으면서도 살을 뺄 수 있는 비결은 바로 영양 균형입니다. 다이어트를 위해서는 칼로리 섭취를 줄이는 것이 중요하지만, 단순히 칼로리를 제한하는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소를 균형 있게 섭취해야 체중 감량과 건강을 동시에 유지할 수 있습니다. 특히 단백질은 포만감을 오래 지속시키고 근육 손실을 방지하는 데 도움을 주며, 섬유질은 소화를 촉진하고 혈당을 안정화시키는 역할을 합니다. 따라서, 자신만의 다이어트 레시피를 설계할 때는 영양 성분표를 꼼꼼히 확인하고 균형 잡힌 재료를 사용하는 것이 필수적입니다.2. 다이어트의 적, 단조로움을 극복하는 레시피다이어트를 하면서 흔히 겪는 문제 중 하나는 식단의.. 더보기

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