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근로자 휴가비 20만원 지원받고 국내 여행 떠나자! 문화체육관광부는 한국관광공사와 함께 근로자들의 국내 여행 경비를 지원하기 위해 오는 24일부터 '근로자 휴가지원 사업'에 참여할 기업을 모집한다. 1. 근로자 휴가지원 사업이란? 문화체육관광부는 한국관광공사와 함께 근로자들의 국내 여행 경비를 지원하기 위해 오는 24일부터 '근로자 휴가지원 사업'에 참여할 기업을 모집한다.근로자 휴가지원 사업은 직장 내 자유로운 휴가문화를 조성하고 근로자들의 국내 여행을 장려하기 위해 근로자가 20만 원을 적립하면 소속된 기업과 정부가 각각 10만 원을 추가로 적립해 모두 40만 원을 국내 여행 경비로 사용할 수 있도록 지원하는 사업이다. 2018년부터 시행한 이 사업에는 지난 7년 동안 중소기업 7만 곳과 근로자 67만 명 이상이 참여했다.지난해 실시한 실태조사를 보면.. 더보기
혈당 스파이크 식후 혈당 급등을 막는 생활습관 5가지 혈당 스파이크란? 식후 혈당 급등을 막는 생활습관 5가지목차 1.  혈당 스파이크란?2. 혈당스파이크가 위험한 이유3. 혈당스파이크를 막는 생활습관 5가지4. 혈당 스파이크 예방을 위한 주의 사항  혈당 스파이크, 왜 위험할까?식사를 한 후 갑자기 졸리거나 피곤했던 경험 있으신가요? 혹은 식후 혈당이 급격히 상승했다가 다시 급격히 떨어지면서 공복감이나 피로감을 느낀 적은요? 이런 현상을 혈당 스파이크 라고 부르는데요. 혈당 스파이크는 당뇨 환자뿐 아니라 건강한 사람에게도 발생할 수 있으며, 장기적으로는 비만, 심혈관 질환, 당뇨병 등 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있어요. 이번 글에서는 혈당 스파이크의 원인과 예방법을 알아보겠습니다.1. 혈당 스파이크란?• 식사 후 혈당이 급격하게 상승했다가 다시 급격히.. 더보기
혈당 주의보 - 높은 공복혈당의 위험성 공복 혈당이 위험한 이유아침 공복 혈당이 높다는 것은 단순히 밤새 혈당이 올랐다는 의미가 아니라, 우리 몸의 인슐린 작용이 제대로 이루어지지 않고 있다는 신호일 수 있어요. 공복 혈당이 지속적으로 높으면 당뇨병의 진행을 의미하거나 심혈관 질환 등 다양'ㅐ한 건강 문제로 이어질 가능성이 높아집니다  목차1. 공복 혈당의 높은 수치가 위험한이유1)  당뇨병으로 진행될 가능성2) 심혈관 질환 위험 증가3) 신경 손상 및 신장 질환 유발4) 체내 염증 및 면역력 저하5) 혈당 스파이크 (급격한 혈당 변동) 위험2. 공복 혈당이 높다면 이렇게 관리하세요!  1. 공복 혈당의 높은 수치가 위험한이유 1)  당뇨병으로 진행될 가능성• 공복 혈당이 높은 상태가 지속되면 당뇨 전단계(공복혈당장애, IGT) 또는 당뇨병으.. 더보기
아침 공복 혈당이 왜 중요한가요? 아침에 일어나서 혈당을 체크했는데 공복 혈당이 예상보다 높아 당황한 경험 있나요? 특히 당뇨 환자나 혈당 관리를 하는 사람들에게는 공복 혈당 수치가 중요한데요. 왜 밤새 아무것도 먹지 않았는데도 혈당이 오를까요? 이번 글에서는 아침 공복 혈당이 높은 이유와 이를 해결할 수 있는 생활습관 & 관리법을 알려드릴게요!  목차1.아침 공복 혈당이 높은이유2.아침공복혈당 낮추는 방법3.아침 공복혈당 이렇게 관리하세요 1. 아침 공복 혈당이 높은 이유 1) 새벽 현상 (Dawn Phenomenon) – 호르몬의 영향 • 새벽 3~6시경, 우리 몸은 활동을 준비하기 위해 성장호르몬, 코르티솔, 글루카곤 등 혈당을 올리는 호르몬을 분비해요. • 이 과정에서 간이 저장된 당(글리코겐)을 방출하면서 혈당이 상승하게 됩니다.. 더보기
혈당 관리 필수템! 40~60대 추천 혈당 측정기 및 건강 보조제 혈당 관리 필수템! 40~60대 추천 혈당 측정기 및 건강 보조제 40대 이후부터는 혈당 관리가 건강의 중요한 부분이 됩니다. 특히 당뇨 전단계(공복 혈당 100~125mg/dL)부터 적극적인 관리가 필요하죠. 하지만 병원에 자주 가기 어려운 경우 혈당 측정기를 활용하면 집에서도 쉽게 혈당을 확인할 수 있습니다. 또한, 당뇨 예방 및 혈당 조절에 도움을 주는 건강 보조제도 함께 섭취하면 효과적인 관리가 가능합니다. 이 글에서는 40~60대에게 추천하는 혈당 측정기와 건강 보조제를 소개해드리겠습니다.  목차 1.혈당측정기 추천 TOP32.혈당조절에 도움되는 건강보조게 TOP33. 혈당 관리는 꾸준한 모니터링과 건강한 생활 습관1. 혈당 측정기 추천 TOP 3✅ 1) 아큐첵 가이드 (Accu-Chek Gui.. 더보기
당뇨 초기증상 자가 진단 체크리스트- 내 혈당 괜찮을까? 40대 이후에는 당뇨 발병 위험이 급격히 증가합니다. 특히, 초기 증상을 알아차리지 못하면 혈당이 점점 높아져 당뇨 전단계나 제2형 당뇨병으로 진행될 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨 초기 증상을 쉽게 확인할 수 있는 자가진단 체크리스트를 제공하고, 당뇨가 의심될 때 어떻게 대처해야 하는지 알려드리겠습니다. 목차당뇨 초기증상 10가지당뇨 전단계vs당뇨병- 혈당수치기준당뇨 초기증상을 느낀다면- 대처방법당뇨병은 초기에 관리하면 예방할수있는 질환 1. 당뇨 초기 증상 10가지 다음 증상 중 3개 이상 해당된다면 당뇨 전단계일 가능성이 있으므로 혈당 검사를 받아보는 것이 좋습니다. ✅ 1) 갈증이 자주 나고 물을 많이 마신다. ✅ 2) 소변을 자주 본다 (특히 밤에 자주 깬다). ✅ 3) 갑자기 살이 빠지거나,.. 더보기
2025년 경기도 어린이·청소년 교통비 지원 총정리 (+추천카드내용있음) 2025년에도 경기도에서는 어린이·청소년들의 교통비 부담을 줄이기 위해 교통비 지원사업을 운영하고 있습니다. 이 글에서는 지원 대상, 신청 방법, 지급 방식을 자세히 설명하고, 어린이·청소년에게 유용한 교통카드까지 추천해드리겠습니다. 경기도 교통비 환급받는 방법과 알뜰하게 교통비를 절약할 수 있는 팁까지 확인하세요!  교통지원금 지원대상교통지원금 지원방법교통지원금 지원금액교통지원금 지급방법어린이,청소년 추천교통카드 교통지원금 지원대상✔ 연령 기준: 만 6세~18세 (신청일 기준)✔ 거주 조건: 주민등록상 경기도 거주 교통지원금 지원 방법 ✔ 신청 기간: 분기별 신청 가능✔ 신청 방법: 온라인 신청 (경기도 어린이 청소년 교통비 지원 포털) 1. 거주지 인증 통과후 자동신청됨 2. 기존회원(재인증)-인증 .. 더보기
아이 키성장에 좋은 영양제 TOP5 아이 키성장에 좋은 영양제 TOP5  부모라면 누구나 우리 아이가 건강하게 자라고, 키도 쑥쑥 클 수 있도록 돕고 싶을 거예요. 하지만 식단만으로 성장에 필요한 모든 영양소를 충분히 공급하기 어려운 경우가 많죠. 그래서 오늘은 어린이 키 성장에 도움을 줄 수 있는 영양제 TOP 5를 추천해드릴게요! ⸻목차1. 비타민D 영양제 – 칼슘 흡수를 돕는 필수 영양소2. 칼슘 영양제 – 뼈 성장의 핵심3. 아르기닌 영양제 – 성장 호르몬 촉진4. 단백질 보충제 – 성장기의 필수 영양소5. 유산균 영양제 – 장 건강과 영양 흡수율 UP!1. 비타민D 영양제 – 칼슘 흡수를 돕는 필수 영양소왜 필요할까요? 비타민D는 칼슘 흡수를 촉진해 뼈를 튼튼하게 만들고, 성장판이 잘 발달할 수 있도록 도와줍니다. 실내 활동이 많.. 더보기

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