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비타민D 음식 vs 영양제, 뭐가 더 효과적일까? 중·노년층 건강을 위한 선택법 빛을 쬐면 된다고 들었는데, 음식만으로 충분한 걸까?” “나이 들수록 영양제가 꼭 필요하다고 하던데, 진짜야?” 비타민D는 면역력, 뼈 건강, 우울증 예방까지 다양한 기능을 담당하는 필수 영양소입니다.특히 중년층과 노년층에게는 골다공증, 근육 약화, 만성 피로, 낙상 위험과도 깊은 관련이 있어 반드시 챙겨야 하는 영양소죠. 하지만!음식으로 충분히 섭취할 수 있을까?영양제를 꼭 먹어야 할까? 이번 글에서는 비타민D를 음식으로 섭취하는 법과 영양제 복용의 장단점, 그리고 중·노년층에게 가장 효과적인 섭취 방법을 알아봅니다. 목차.1. 비타민D, 왜 중요한가요?2. 비타민D가 풍부한 음식 vs 햇빛만으로 괜찮을까?3. 비타민D 영양제, 언제부터 먹어야 하나요?4. 중·노년층에게 추천하는 섭취법은?5. 내 몸.. 더보기
도로를 막는 불법주차, 신고는 이렇게! 1분이면 끝나는 초간단 방법 “우리 집 앞 도로에 매일 불법주차 차량이…” “소방도로에 차가 막혀 응급차가 못 들어왔어요…”불법주차, 이제는 참지 말고 바로 신고하세요! 목차1. 불법주차란? 어떤 경우 신고할 수 있을까?2. 불법주차 신고 방법 – 스마트폰으로 간편하게!3. 신고 후 어떻게 처리되나요?4. 신고 시 유의사항은? 5. 자주 묻는 질문 Q&A 누구나 쉽게 할 수 있는 불법주차 신고 방법과신고 시 유의사항, 과태료 부과 기준까지한 번에 정리해드릴게요!1. 불법주차란? 어떤 경우 신고할 수 있을까?불법주차는 단순히 ‘도로에 차를 세운 것’만이 아닙니다.아래와 같은 경우 모두 불법주차로 간주되어 신고가 가능합니다. 🔸 소방시설 앞에 주차한 경우🔸 횡단보도, 교차로 모퉁이, 버스정류장 등 주정차 금지구역🔸 장애인 전용 .. 더보기
중·고등학교 내신 기출문제 이곳을 통해 확인 할수 있다 이제 중간고사 준비를 해야 하는데, 기출문제를 어디서 구해야 할지 고민입니다. 학원에서만 구할 수 있는 걸까요? 이제는 관련 지침에 따라 학생과 학부모는 시험 전, 학교를 통해 정답을 포함한 지필평가 기출문제를 확인할 수 있습니다.* 관련 지침 :「학교생활기록 작성 및 관리지침」(교육부훈령 제504호)에 따른「학교생활기록부 기재요령」 학교에서 기출문제는 어떻게 공개되나요?공개범위와 공개방법은 학업성적관리위원회를 통해 학교장이 정할 수 있습니다.  · 학교 홈페이지 탑재 교내· 교내 특정 장소 비치· 출력물 제공 등 내신 기출문제 활용 · 난이도, 서술형-논술형 평가 문항 비율 등 과거 시험의 특징을 참고하여 시험에 대비· 친구들과 함께 기출문제를 풀어보고 의견을 나눠요! 서로 부족한 부분을 채워 보기·.. 더보기
소액대출 불법사금융 이제 그만! 불법사금융예방대출 이용하자 1.  2023년 소액생계비대출 현황불법사금융에 노출되기 쉬운 취약계층을 서민금융으로 흡수하기 위한 소액생계비대출(2023년 3월 27일 출시)- 총 25만 1,657명 / 2,079억 원 지원 · 신용평점 하위 10% 이하자(92.4%) 및 일용직·무직·학생·특수고용직 등 기타 직업군(69.0%)이 다수 차지· 기존 금융권 대출 연체자(31.6%)도 이용저신용 취약차주의 금융 애로 완화에 기여하였습니다.   2. 소액생계비대출을 불법사금융예방대출로 명칭 변경· 불법사금융 예방이라는 정책 목적을 보다 명확화· 2025년 3월 31일 이후 이용자에 대해 명칭변경 적용· 기존 이용자는 명칭 변경과 무관하게 성실상환 시 추가대출·만기연장, 원리금 전액상환 시 재대출 이용 3. 2025년 불법사금융예방대출 규모.. 더보기
전립선 건강, 이거 먹으면 좋아진다! 1. 전립선 건강, 왜 중요할까요?중·노년 남성이라면 누구나 한 번쯤은 전립선 비대증, 야간뇨, 배뇨장애를 겪게 됩니다. 특히 50세 이상 남성의 50% 이상이 전립선 질환을 경험한다고 알려져 있죠.✅ 전립선 질환을 방치할 경우소변 줄기 약화잔뇨감만성 피로감염 위험 증가이처럼 생활 전반에 영향을 미치므로 초기 예방과 꾸준한 관리가 필수입니다. 목차 1. 전립선 건강, 왜 중요할까?2.건립선 건강을 지키는 검증완료된 국내산 약용작물3. 전립선건강을 위한 생활습관 5가지4. 건강은 매일의 습관에서 시작2.  전립선 건강을 지키는 검증완료된 국내산 약용작물농촌진흥청에서는 수입물 대체를 위해 국내산 특용작물의 시장활성화를 위해 참당귀와 황기에 대한 과학적 증명을 공동진행했다고 알렸습니다. 인체 적용실험에서 잔뇨.. 더보기
봄철 일교차에 면역력 비상! 중·노년층이 꼭 실천해야 할 건강 지키는 법 봄이 되면 날씨가 따뜻해져 활동하기 좋지만, 일교차가 심해 면역력이 약한 중·노년층은 감기, 알레르기, 혈압 문제 등의 건강 위험에 쉽게 노출될 수 있습니다. 특히 아침저녁으로 온도가 급격히 변하면서 체온 조절이 어려워지고, 면역력이 떨어지면 각종 질병에 걸릴 위험이 커집니다. 그렇다면, 봄철 큰 기온차 속에서 건강을 지키기 위해 중·노년층이 꼭 실천해야 할 생활 습관과 면역력 강화법을 알아볼까요? 목차1. 면역력 높이는 봄철 필수 건강습관2. 면역력을 높이는 봄철 건강 식단3. 봄철 실천해야 할 면역력 강화 운동4. 봄철 건강을 위협하는 환경적 요인과 대처법5. 봄철 건강, 실천하는 사람이 지킨다 1. 면역력 높이는 봄철 필수 건강 습관🔹 규칙적인 생활 패턴 유지하기중·노년층은 수면의 질이 면역력과 .. 더보기
2025년 수원시 침수 방지 장치 설치 지원 보조금 신청 2025 수원시 침수방지장치 설치 지원사업 신청 방법 총정리!기후 변화로 인해 예상치 못한 집중호우가 증가하면서 도시 지역의 침수 피해가 매년 반복되고 있습니다. 이를 예방하기 위해 수원시는 2025년 침수방지장치 설치 지원사업을 시행하여 시민들에게 실질적인 도움을 주고자 합니다. 이번 글에서는 지원 대상, 지원 내용, 신청 방법  알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 2025년 수원시 침수방지장치 설치지원사업이란?2. 침수방지장치설치 지원대상3. 침수방지장치설치 지원금액4. 신청방법 및 절차5. 침수방지설치 기대효과 1.  2025 수원시 침수방지장치 설치 지원사업이란?수원시는 침수 피해 예방을 위한 시설 설치를 지원하는 정책을 통해 저지대 주택 및 상가의 침수 피해를 최소화하는 것을 목표로 합니다. 이 .. 더보기
"정부가 도와준다! 2025 소상공인 창업·운영자금 지원 조건은?" 2025년 소상공인 정책자금 지원 총정리! 놓치면 후회할 지원 혜택소상공인을 위한 정부 지원은 매년 변화하고 있습니다. 2025년에는 더욱 확대된 정책자금 지원이 예정되어 있어 창업을 준비하는 분들이나 기존 사업을 운영하는 소상공인들에게 큰 기회가 될 것입니다.  이번 글에서는 2025년 소상공인 정책자금의 지원 대상, 지원 내용, 신청 방법을 꼼꼼하게 정리해드리겠습니다.  1. 2025년 소상공인 정책자금, 누가 받을 수 있을까? 소상공인 정책자금은 정부와 지방자치단체, 금융기관이 협력하여 소상공인의 경영을 지원하는 금융 프로그램입니다. 지원 대상은 다음과 같습니다. ✅ 창업 준비 중인 예비 소상공인 (사업자 등록 전이라도 일부 지원 가능)✅ 기존 소상공인 (업력 1년 이상 운영 중인 사업체 우대)✅ .. 더보기

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