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갱년기 여성 건강을 위한 식단 가이드 갱년기 증상 완화, 식단에서 시작하세요! 갱년기는 여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 변화입니다. 하지만 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 다양한 신체·정신적 증상이 나타납니다.식습관을 제대로 관리하면 이런 증상을 완화하고 건강한 중년을 보낼 수 있습니다. 📝 목차갱년기 여성에게 식단이 중요한 이유꼭 챙겨야 할 갱년기 필수 영양소하루 식단 예시 & 구성 방법피해야 할 음식과 식습관결론: 식단으로 건강한 갱년기를! 1. 갱년기 여성에게 식단이 중요한 이유갱년기에는 에스트로겐이 급격히 감소하면서 체온 조절, 감정 기복, 골밀도 저하, 복부 비만 등 다양한 문제가 생깁니다.이럴 때 면역력과 호르몬 밸런스를 지켜줄 수 있는 식단은 단순한 영양 섭취 이상의 효과를 줍니다.✔️ 뼈 건강, 체중 관리, 감정 안정, 피.. 더보기
40대 이후 다이어트할때 챙겨야 할것은 바로 이것 40대 이후 다이어트가 유독 힘든 이유, 혹시 ‘호르몬’ 때문 아닐까요?체중 감량이 점점 어려워지는 중년기, 단순한 식단 조절이나 운동만으로는 살이 잘 빠지지 않는 이유는 바로 호르몬 변화 때문입니다.특히 중년 여성, 남성 모두 호르몬 밸런스가 무너지기 시작하는 40대 이후에는 이를 고려한 전략이 필요하죠. 📝 목차40대 이후 다이어트, 왜 호르몬이 중요할까?다이어트에 영향을 주는 주요 호르몬 5가지호르몬 균형을 위한 생활 관리 팁결론: 호르몬을 알면 다이어트가 쉬워진다! 1. 40대 이후 다이어트, 왜 호르몬이 중요할까?40대가 되면 기초대사량이 감소하고, 호르몬 분비 변화가 본격적으로 시작됩니다.여기에 수면 부족, 스트레스, 영양 불균형까지 더해지면 체중은 쉽게 늘고, 살은 잘 빠지지 않게 됩니다... 더보기
다음주 ZARA에서 옷사면 안됩니다! 세일기간이 시작되었습니다. 많은 브랜드에서 세일을 하기 시작하는데요애용하는 브랜드 있으면 꼭 체크해두고 좀더 할인된 가격으로 장바구니 채워두시면 될듯합니다.자! 아래의 세일기간 확인하시고 할인된 가격으로 꼭 득템 성공 하길 바라요~ 1. 자라 (ZARA) 6월 19일(목) 혹은 6월 29일(목) 예상참고로 오프라인 세일은 그 다음날부터 시작하니 참고 바랍니다 2. 유니클로 (UNIQLO)5월 30일 (금)~ 6월 5일(목) 3. 코스(COS)6월 14(토) 예상 4. H&M 6월 14(토) 예상 5. 29CM 6월4일(수) ~6월 14일(토) 6. 에잇 세컨즈 (8") 6월 13일(금)~ 7월 10일 (목) 7. 무신사 6월 15일~6월 25일(수) 8. 지그재그 6월 24일(화) ~7월 8.. 더보기
돌아온 국가장학금 신청 기간! 지원금과 범위도 확대 대학생이 된 이후로, 정기적으로 신경 써야 하는 것이 있다.바로 '등록금을 납부하는 일'이다.학과에 따라 금액은 다르지만, 적지 않은 금액 탓에 누군가는 학자금 대출을 받기도 하고, 방학 동안 아르바이트를 열심히 해 모아둔 돈으로 납부하기도 한다.최근에는 대학 등록금이 인상된다는 소식에, 높은 등록금이 부담된다며 걱정의 목소리를 내비치기도 했다.다행히 국가에선 대학생들이 등록금 부담으로부터 부담을 덜고, 학업에 집중할 수 있도록 '국가장학금제도'를 운영하고 있다. 목차 1. 국가장학금이란?2. 1차 국가장학금 신청기간3. 지원금액및 신청방법4. 2025년 확대한 혜택및 범위 1. 국가장학금이란? 국가장학금은 누구나 대학 교육의 기회를 가질 수 있도록 월 소득 인정액이 일정 수준 이하인 대학생 .. 더보기
오늘의 실시간 금시세는? 요즘 왜 이렇게 '금값'이 궁금할까?물가가 오르고, 자산의 가치가 흔들리는 요즘—사람들이 ‘금’에 주목하고 있습니다. 안전자산으로 알려진 금은, 경제 불안정 시기에 더욱 관심을 받는 투자처인데요. 특히 요즘은 하루에도 몇 번씩 금값이 변동되기 때문에, 확한 시세 확인이 그 어느 때보다 중요합니다. 👉 아래에서 오늘의 실시간 금값 시세를 확인해보세요! 오늘의 금값 시세 확인하기 ※ 금 시세는 매일 변동되므로 실시간 확인이 중요합니다. 더보기
대한민국 강타한 지브리풍 6월 용산에 온다 2025년 6월, 스튜디오 지브리의 팬들을 위한 특별한 전시회가 서울 용산에서 개최됩니다. 이번 전시는 지브리의 탄생과 초기 작품들을 조명하며, 다양한 체험형 콘텐츠와 한정판 굿즈를 통해 관람객들에게 잊지 못할 경험을 선사할 예정입니다 전시 개요 전시명: 아니메쥬와 지브리展기간: 2025년 6월6일~2026년 2월2일장소: 용산 아이파크몰 6층 팝콘D스퀘어 대원뮤지엄주최: 대원미디어, 아니메쥬 자세한 내용은 아래에서 확인할수 있습니다.전시 특징 지브리 초기 작품의 탄생 과정: 원화, 설정 자료, 콘티 등 다양한 제작 비하인드 자료를 통해 지브리의 시작을 엿볼 수 있습니다.체험형 공간: '고양이버스 포토존'.. 더보기
2025년 헬스장·수영장 이용료도 소득공제…2025년 주요 시행 법령 2025년 다양한 법과 제도가 새롭게 시행되거나 개정됩니다.2025년에도 서민생활·복지·교통·세금 등 다양한 분야에서 주목할 만한 변화가 예정되어 있는데요,이번 글에서는 2025년부터 달라지는 주요 법령과 제도를 한눈에 정리해드립니다. 내년 2월부터 통신판매업자가 온라인서비스 정기결제 금액을 인상하려면 소비자의 동의를 받아야 한다.또 4월부터는 청소년의 신분증 위조·변조, 도용 등으로 인해 피해를 본 선량한 사업자에 대해서는 행정처분이 면제된다. 법제처는이 같은 내용을 포함해 2025년 부터 새로 시행되는 법령 중 알아 두면 좋을 법령을 소개했다. 목차1.혼인장려를 위한 세액공제,저축소득공제 한도확대2.온라인 서비스 정기결제 금액 변경 시 소비자의 동의 3.이륜자동차 검사 제도, 전기차 주행가능거리 .. 더보기
부모님께 알려드릴 복지혜택 총정리 만 65세 이상 의료 혜택 1. 독감백신 무료2. 대상포진 예빵접종 무료3. 폐렴 23가 예방접종 무료4. 코로나 예방접종 무료5. 생애전환기 건강검진 무료(만 66세)6. 정기 눈 검사 무료7. 틀니 비용 70% 지원8. 임플란트 2개까지 70% 지원9. 백내장 및 눈 관련 수술비 지원10. 인공관절 수술비 지우너 11. 고혈압.당뇨병 지원금(지자체별 상이)12. 보건소 치매 검진 무료13. 치매 치료 관리비 지원14 노인 외래 정액제15. 보청기 구입비 지원 확인 가능한곳들 참고보조금 24 - 정부 24 사이트에서 제공하는 서비스로 중앙부처와 지자체의 각종 혜택을 확인할수 있음복지로복지로 홈페이지에서는 " 복지서비스 찾기"를 통해 연령, 소득, 거주 지역등을 입력하면 받을수 있는 복지혜택을 확인.. 더보기

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