#40대다이어트 #호르몬조절 #중년다이어트 #렙틴 #코르티솔 #에스트로겐 #갱년기 #호르몬밸런스 #티스토리건강블로그 썸네일형 리스트형 40대 이후 다이어트할때 챙겨야 할것은 바로 이것 40대 이후 다이어트가 유독 힘든 이유, 혹시 ‘호르몬’ 때문 아닐까요?체중 감량이 점점 어려워지는 중년기, 단순한 식단 조절이나 운동만으로는 살이 잘 빠지지 않는 이유는 바로 호르몬 변화 때문입니다.특히 중년 여성, 남성 모두 호르몬 밸런스가 무너지기 시작하는 40대 이후에는 이를 고려한 전략이 필요하죠. 📝 목차40대 이후 다이어트, 왜 호르몬이 중요할까?다이어트에 영향을 주는 주요 호르몬 5가지호르몬 균형을 위한 생활 관리 팁결론: 호르몬을 알면 다이어트가 쉬워진다! 1. 40대 이후 다이어트, 왜 호르몬이 중요할까?40대가 되면 기초대사량이 감소하고, 호르몬 분비 변화가 본격적으로 시작됩니다.여기에 수면 부족, 스트레스, 영양 불균형까지 더해지면 체중은 쉽게 늘고, 살은 잘 빠지지 않게 됩니다... 더보기 이전 1 다음
